Paano Mapupuksa ang Dimples sa Pwetan sa 2022 – Mga Tip ng Dalubhasa

Huling nai-update noong Enero 22, 2022

Paano Matanggal ang Dimples sa Pwetan – Ang mga dimples sa puwitan at hita ay kabilang sa maraming bangungot ng kababaihan. Itinuturing ng marami na ang mga ito ay medyo hindi magandang tingnan at hindi kaakit-akit. Ang pagkakaroon ng medyo binibigkas na mga dimple ng cellulite sa puwit at hita ay maaaring makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili, na ginagawang isang araw sa beach na isang hindi kasiya-siyang karanasan. Maaari ka ring magtulak na huwag magsuot ng paborito mong shorts at maiikling damit sa panahon ng tag-araw. Sa artikulong ito, ipinapaliwanag ng BettermeWorld kung ano ang nagiging sanhi ng mga dimples sa puwit, at gagabay din sa iyo kung paano mapupuksa ang mga dimples sa puwit.

Paano Matanggal ang Dimples sa Pwetan

Ano ang Nagdudulot ng Dimples sa Pwetan?

Huwag maniwala sa iyong Instagram feed at isipin na ang mga kababaihan ay may napakakinis na balat sa kanilang mga bums at hita. Nagsisimula ang cellulite sa panahon ng pagdadalaga at sa karamihan ng mga kaso, hindi kailanman ganap na nawawala. 80-90% ng post-pubertal na kababaihan ay nabubuhay na may cellulite sa isa o higit pang bahagi ng kanilang katawan.

Sa kasamaang palad, ang pangunahing sanhi ng mga dimples ng puwit ay hindi lubos na kilala; gayunpaman, ito ay resulta ng interaksyon sa pagitan ng connective tissue sa dermatological layer na nasa ibaba ng balat, at ng layer ng taba na nasa ibaba lamang nito. Ang taba layer ay maaaring maipon, itulak laban sa nag-uugnay na layer, na higit pang itulak sa balat, na nagiging sanhi ng hindi pantay na ibabaw o dimpling.

Sa kabila nito, may ilang mga kadahilanan na maaaring magpalubha sa hitsura ng cellulite sa puwit o hita:

Mga Antas ng Estrogen

Habang tumatanda ang mga babae, bumababa ang kanilang antas ng estrogen, lalo na habang papalapit sila sa menopause. Ito ay humahantong sa mas kaunting daloy ng dugo sa connective tissue sa ilalim ng balat, na humahantong sa mas kaunting produksyon ng collagen. Ang mas kaunting estrogen ay humahantong din sa mas maraming taba. Ang dalawang salik na ito ay ginagawang mas madali para sa mga kababaihan na magkaroon ng cellulite.

edad

Ang mga matatandang tao ay may posibilidad na magkaroon ng hindi gaanong nababanat at mas manipis na balat na kadalasang may posibilidad na lumubog, na nagpapataas ng pagkakataong magkaroon ng cellulite sa maraming bahagi ng katawan.

Genetika

Kung ang mga tao sa iyong pamilya ay may cellulite, kung gayon malaki rin ang posibilidad na magkaroon ka ng mga dimples sa puwit, hita, braso o iba pang bahagi ng katawan.

Paano Mapupuksa ang Mga Dimples sa Iyong Pweting Pag-eehersisyo

Maaaring mahirap alisin ang mga dimples sa puwit, ngunit hindi ito imposible. Mayroong maraming mga paraan, invasive at kung hindi man, na magagamit ng isa upang subukan at alisin ang mga dimples sa puwit pansamantala kung hindi man ganap.

Ang ehersisyo ay isa sa mga paraan kung saan maaari mong bawasan ang cellulite dimples sa puwitan. Bagama't walang paraan upang mabawasan ang cellulite, maaaring makatulong ang pagsunog ng taba sa pangkalahatan. Ang ilan sa mga ehersisyong ito ay kinabibilangan ng:

cardio

Ang High-Intensity interval cardio ay maaaring maging isang kamangha-manghang paraan upang maalis ang mga dimples sa puwit dahil makakatulong ito sa pagsunog ng taba sa katawan sa maikling panahon. Kasama sa ilang halimbawa ang pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, pagtakbo sa hagdan at paglukso ng lubid.

Squats

Tumutulong ang mga ito na palakasin ang mga kalamnan sa iyong bum at maaaring makatulong sa pag-alis ng mga dimples sa puwit:

• Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, ipahinga ang iyong mga braso nang diretso sa iyong tagiliran.
• I-bracing ang iyong core at panatilihing mataas ang iyong dibdib, simulang itulak ang iyong mga balakang pabalik, yumuko ang iyong mga tuhod na parang uupo ka.
• Siguraduhin na ang iyong mga tuhod ay hindi lumubog at kapag ang iyong mga hita ay parallel sa sahig, huminto sa loob ng 2 - 3 segundo.
• Itulak nang pantay-pantay ang iyong buong paa pabalik sa panimulang posisyon.
• Gawin ito hanggang 20 beses para sa isang set.

Curtsy Lunges

• Magsimula sa pamamagitan ng pagtayo nang magkahiwalay ang iyong mga paa at ilagay ang mga kamay sa iyong mga balakang.
• Gumawa ng isang malaking hakbang pabalik gamit ang iyong kanang binti, i-cross ito sa likod ng iyong kaliwa. Ibaluktot ang iyong mga tuhod at ibaba ang iyong mga balakang hanggang ang iyong kaliwang hita ay halos magkatulad sa sahig.
• Panatilihing patayo ang iyong katawan at ang iyong mga balakang at balikat ay parisukat hangga't maaari sa dingding sa harap mo.
• Bumalik sa panimulang posisyon at ulitin ang paggalaw sa kabilang panig.
• Gawin ito ng 10 hanggang 15 beses sa bawat panig para sa isang set.

Mga Tulay ng Glute

• Humiga sa iyong likod na ang iyong mga kamay sa iyong mga tagiliran, tuhod baluktot, at paa flat sa sahig sa ilalim ng iyong mga tuhod.
• Higpitan ang iyong mga kalamnan sa tiyan at puwit sa pamamagitan ng pagtulak ng iyong mababang likod sa lupa bago ka itulak pataas.
• Itaas ang iyong mga balakang upang lumikha ng isang tuwid na linya mula sa iyong mga tuhod hanggang sa mga balikat.
• Pisilin ang iyong core at hilahin ang iyong pusod pabalik sa iyong gulugod.
• Humawak ng 5 hanggang 10 segundo, at pagkatapos ay bumalik sa iyong panimulang posisyon.
• Subukang gawin ito ng 15 hanggang 20 beses para sa isang set.

Mga Hakbang-Hakbang

• Tumayo sa harap ng isang hakbang o kahon na may hawak na mga dumbbells sa iyong mga kamay o isang barbell sa iyong mga balikat. Maaari mong laktawan ang mga timbang nang buo at gamitin ang iyong timbang sa katawan o gumamit ng mga gamit sa bahay tulad ng mga lata ng sabaw, o mga bote ng tubig kung wala kang anumang kagamitan sa gym.
• Umakyat gamit ang kanang paa, pagpindot sa sakong upang ituwid ang iyong kanang binti. Dalhin ang kaliwang paa upang salubungin ang iyong kanang paa sa ibabaw ng hakbang.
• Ibaluktot ang iyong kanang tuhod at hakbang pababa gamit ang kaliwang paa. Ibaba ang kanang paa upang salubungin ang kaliwang paa sa lupa.
• Ulitin ito nang hanggang 20 beses at pagkatapos ay humantong gamit ang kaliwang paa at ulitin ang parehong bilang ng mga pag-uulit.

Paano Matanggal ang Dimples sa Iyong Pwetan maliban sa Pag-eehersisyo

Maliban sa pag-eehersisyo, narito ang higit pang mga pagpipilian kung paano mapupuksa ang mga dimples sa iyong puwitan. Tandaan na pansamantala lang gumagana ang mga paggamot na ito at maaaring mangailangan ng ilang session bago ka magsimulang makakita ng mga resulta:

Acoustic Wave Therapy

Gamit ang isang handheld device, ang isang pressure wave ay dumadaan sa balat at taba kung saan sinisira nito ang collagen ng septae at inilalabas ang balat, na nagbibigay-daan sa isang mas makinis na ibabaw.

Cryolipolysis

Ito ay kilala rin bilang fat freezing o CoolSculpting. Ang cryolipolysis ay isang non-invasive na pamamaraan na gumagamit ng nagyeyelong temperatura upang masira ang mga fat cell. Gamit ang isang maliit na vacuum, i-vacuum ng practitioner ang balat sa iyong bum gamit ang isang applicator na nagpapalamig sa mga fat cell at sinisira ang mga ito, na ginagawang mas makinis ang iyong puwitan kaysa dati. Ito ay isang napaka-epektibong paraan, ngunit tumatagal ng hanggang apat o anim na buwan para lumabas ang mga resulta. Tandaan na ang iyong puwit ay maaaring lumiit ng hanggang 20 porsiyento ng orihinal nitong laki.

Radiotherapy

Ang pag-init ng cellulite ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng cellulite. Gayunpaman, ang mga resulta mula dito ay medyo hindi kasiya-siya dahil ang pagbabago ay panandalian, at kakailanganin mo ng ilang paggamot bago makita ang maliit na pagbabagong ito.

laser Treatment

Bagama't medyo mahal ang pamamaraang ito, makakatulong ito na mabawasan ang paglitaw ng mga dimples sa puwit sa loob ng isang taon o higit pa. Hindi tulad ng mga opsyon sa itaas, isa itong invasive na opsyon. Ang isang maliit na laser fiber ay ipinapasok sa ilalim ng iyong balat, at sa sandaling ito ay pinaputok, ang enerhiya ng laser ay sinisira ang matigas na mga banda sa ilalim ng balat na nagdudulot sa atin na makakita ng cellulite. Pinapakapal din nito ang balat sa paligid, na higit na nakakatulong na mabawasan ang paglitaw ng mga dimples sa puwitan.

Subcision

Isa pang invasive na proseso na nangangailangan ng iyong dermatologist na magpasok ng isang karayom ​​sa ilalim lamang ng balat upang masira ang mga matigas na banda na nagiging sanhi upang makita natin ang cellulite. Ang mga resulta mula sa subcision ay maaaring tumagal ng dalawang taon o higit pa.

endermologie

Ito ay isang 45 minutong spa treatment na may kasamang malalim na masahe habang sabay na itinataas ang iyong balat gamit ang isang tool na parang vacuum. Gayunpaman, ang mga resulta mula sa paggamot na ito ay medyo hindi kasiya-siya. Ang ilang mga tao ay nakakakita ng mga resulta habang ang iba ay hindi nakakaranas ng anumang pagbabago. Gayundin, makikita mo ang iyong cellulite sa loob ng isang buwan ng paghinto ng paggamot.

Suriin ang Iyong Timbang

Pakitandaan na kahit payat at fit na tao ay maaaring makakuha ng cellulite. Gayunpaman, ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay maaaring magpakita ng cellulite nang higit pa kaysa sa karaniwan. Subukang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong diyeta at pag-eehersisyo.

Paano Mag-alis ng mga Dimples sa Ibaba ng Pweti (Mga Home Remedies)

Ang ilan sa mga iminungkahing pamamaraan sa itaas ay maaaring medyo mahal, lalo na dahil kailangan mong sumailalim sa mga pamamaraan nang higit sa isang beses. Narito ang ilan pang paraan na madaling gamitin sa badyet na maaaring makatulong na mabawasan ang paglitaw ng mga dimples sa puwit, ang mga hita ay anumang iba pang lugar na may cellulite:

1. Itigil ang Paninigarilyo

Kung ikaw ay isang naninigarilyo, pagkatapos ay kailangan mong sipain ang ugali na ito. Hindi lamang ito nagiging sanhi ng kanser, ngunit nakakaapekto rin ito sa suplay ng dugo sa iyong balat. Ito ay nagiging sanhi upang ito ay manipis at lumubog, na ginagawang mas nakikita ang anumang mga dimples sa iyong katawan.

2. I-massage ang Iyong Sarili

Hindi mo kailangang pumunta palagi sa spa para magpamasahe. Ang isang mabilis na pagpahid pagkatapos ng shower na may lotion ay nagpapabuti sa daloy ng dugo at nag-aalis ng labis na likido, na maaaring panatilihin ang mga dimples na ito sa loob ng ilang sandali.

3. Gumamit ng Mga Produktong may Retinol

Ang mga produktong may retinol ay mabuti dahil sa paglipas ng panahon (6 na buwan o higit pa) maaaring mabawasan ng retinol ang hitsura ng cellulite sa pamamagitan ng pagpapakapal ng balat.

4. Subukan ang Masahe na may Caffeine

Ang paggamit ng caffeine sa apektadong bahagi ay humahantong sa pag-dehydrate ng mga selula, na ginagawang hindi gaanong nakikita.

Tandaan na medyo mahirap ganap na mapupuksa ang mga dimples na ito. Kaya, kung wala sa mga pamamaraang ito ang gumagana, mangyaring huwag masiraan ng loob. Ang cellulite o dimples sa puwit at hita ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga babae, at kahit gaano ka kasya, makukuha mo pa rin ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga nangungunang celebrity tulad nina Chrissy Teigen, Kim Kardashian, Ashley Graham, Hilary Duff, at Demi Moore ay umamin na may cellulite. Siguraduhing makipag-usap muna sa iyong doktor bago subukan ang alinman sa mga ehersisyo o iba pang mga paraan upang alisin ang mga dimples para lamang matiyak na ligtas ang mga ito para sa iyo.

Ano Ang Dalawang Dimples Mo sa Pwetan?

Ang dalawang maliit na dimples sa tuktok ng puwit, kung saan mismo ang ibabang likod ay nakakatugon sa glutes ay kilala bilang 'Dimples of Venus'. Hindi tulad ng aktwal na cellulite, ang mga indentasyon na ito ay nakikita bilang isang tanda ng kagandahan, at ang kanilang pangalan ay maaaring masubaybayan pabalik sa Romanong diyosa ng kagandahan at pagkamayabong. Ang mga dimples na ito sa tuktok ng puwit ay sanhi ng isang maikling ligament na nakakabit sa iyong superior iliac spine (ang panlabas na gilid ng iliac bone) at iyong balat.

Kung sakaling nagtataka ka kung 'ano ang mga dimples sa puwit ng mga babae,' ang mga dimple ng Venus ay kadalasang naroroon sa kapanganakan, at hindi lahat ay makakakuha nito. Maaari mong subukan ang ilang mga pagsasanay upang subukan at mabuo ang mga ito, ngunit hindi ito garantisadong. Pakitandaan na ang dalawang dimple na ito ay hindi kapareho ng Sacral dimple. Habang ang sacral dimple ay matatagpuan din sa ibabang likod, karaniwan itong inilalagay sa pagitan mismo ng tupi ng puwit.

Tulad ng mga dimples ng Venus, gayunpaman, ang sacral dimple ay karaniwang naroroon sa kapanganakan, at walang alam na mga sanhi nito. Dapat ding tandaan na kung minsan, ngunit medyo bihira, ang sacral dimple ay maaaring iugnay sa mga seryosong pinagbabatayan na abnormalidad ng gulugod tulad ng spina bifida at tethered cord syndrome.

Sa pagtatapos

Ang mga pinagmulan ng dimples sa puwit at iba pang bahagi ng katawan ng mga kababaihan ay medyo hindi alam. Para sa mga kilalang dahilan, ang mga ito ay mga bagay na hindi natin makontrol. Maaari kang mag-ehersisyo at subukan ang ilang mga kosmetiko pamamaraan upang subukang alisin ang mga dimples sa puwit, ngunit ang mga ito ay hindi garantisadong pag-aayos.

Sa halip na tumutok sa cellulite at hayaan itong dahan-dahang masira ang iyong pagpapahalaga sa sarili, subukang pag-aralan kung paano mahalin ang iyong sarili. Ang cellulite ay hindi isang kapintasan ngunit isang normal na bagay sa karamihan ng mga kababaihan. Kung ikaw ay sobra sa timbang, kausapin ang iyong doktor at nutrisyunista upang baguhin ang iyong pamumuhay, at maaaring makatulong ito. Kung namumuhay ka na ng malusog na pamumuhay at may mga dimples pa rin sa puwit, mangyaring malaman na karaniwan at normal ang mga ito.

Dagdagan ang iyong diyeta ng ilang ehersisyo upang doblehin ang iyong mga resulta. Tingnan ang 20-min na Full Body Workout na ito sa Bahay.

DISCLAIMER: Ang artikulong ito ay inilaan para sa pangkalahatang mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi tumutugon sa mga indibidwal na pangyayari. Ito ay hindi isang kapalit para sa propesyonal na payo o tulong at hindi dapat umasa sa paggawa ng mga desisyon sa anumang uri. Dapat kumonsulta sa isang lisensyadong manggagamot para sa diagnosis at paggamot sa anumang kondisyong medikal. Ang anumang aksyon na gagawin mo sa impormasyong ipinakita sa artikulong ito ay mahigpit na nasa iyong sariling peligro at responsibilidad!

Umaasa kaming natagpuan mo ang impormasyong ito dito sa Paano Matanggal ang Dimples sa Pwetan kawili-wili at kapaki-pakinabang. Kung mayroon kang mga komento, mga katanungan o nais lamang na pag-usapan, huwag mag-atubiling mag-iwan ng komento.

Gamitin ang mga pindutan ng pagbabahagi sa ibaba upang ibahagi ang impormasyong ito sa iyong mga kaibigan sa Facebook, Twitter, Whatsapp, at iba pang mga social platform.