ਆਖਰੀ ਵਾਰ 22 ਜਨਵਰੀ, 2022 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ - ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੈੜਾ ਅਤੇ ਅਣਆਕਰਸ਼ਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਡਿੰਪਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੀਚ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੰਨਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਵੀ ਦਬਾਅ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, BettermeWorld ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ।
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ
ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਫੀਡ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਅਤਿ-ਸਮੁਦ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। 80-90% ਪੋਸਟ-ਪਿਊਬਰਟਲ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨੱਕੜਿਆਂ ਦੇ ਡਿੰਪਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਚਮੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਗੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਮਾਨ ਸਤਹ ਜਾਂ ਡਿੰਪਿੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਨੱਤਾਂ ਜਾਂ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਔਰਤਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰੇਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਕਾਰਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਉੁਮਰ
ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੈਨੇਟਿਕਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਨੱਤਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਬਣਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਵਰਕਿੰਗ-ਆਊਟ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ
ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਹੋਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਡਿੰਪਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਕਾਰਡਿਓ
ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਕਾਰਡੀਓ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੌੜਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਲੈਪ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲਣਾ।
ਸਕੁਟਾਂ
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਡਿੰਪਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕੋ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਫਸਣ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋਣ, 2 - 3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ।
- ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਪੈਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਾਪਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਲਈ 20 ਵਾਰ ਕਰੋ।
Curtsy Lunges
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ-ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਿੱਛੇ ਪਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਖੱਬਾ ਪੱਟ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਆਪਣੇ ਧੜ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਗਾਕਾਰ ਰੱਖੋ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਲਈ ਹਰ ਪਾਸੇ 10 ਤੋਂ 15 ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਗਲੂਟ ਬ੍ਰਿਜ
- ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਕਰੋ।
- ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਨੱਕੜ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ।
- ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਮੋਢਿਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਚੁੱਕੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚੋ।
- 5 ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੋਲਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਲਈ 15 ਤੋਂ 20 ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਕਦਮ-ਅੱਪ
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਡੰਬਲ ਫੜੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਕਦਮ ਜਾਂ ਬਕਸੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਕੈਨ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਮ ਦਾ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕਦਮ ਵਧਾਓ। ਕਦਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਲਿਆਓ।
- ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ। ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 20 ਵਾਰ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁਹਰਾਓ।
ਵਰਕ ਆਊਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਧੁਨੀ ਤਰੰਗ ਥੈਰੇਪੀ
ਇੱਕ ਹੈਂਡਹੇਲਡ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੇਪਟੇ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਤਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕ੍ਰਿਯੋਲੀਪੋਲਿਸਿਸ
ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਟ ਫਰੀਜ਼ਿੰਗ ਜਾਂ ਕੂਲਸਕਲਪਟਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Cryolipolysis ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਠੰਢੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵੈਕਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਮ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕੜ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮੁਲਾਇਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਟ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਆਕਾਰ ਦੇ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਡੀਓਥੈਰੇਪੀ
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੇਜ਼ਰ ਫਾਈਬਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਫਾਇਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੇਜ਼ਰ ਊਰਜਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਧੀਨਗੀ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸੂਈ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਬਸਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੋ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਂਡਰਮੋਲੋਜੀ
ਇਹ 45-ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਪਾ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੈਕਿਊਮ-ਵਰਗੇ ਟੂਲ ਨਾਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਲੋਕ ਵੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਨਿੰਬੂਆਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ (ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ)
ਉਪਰੋਕਤ-ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੱਟਾਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਹਨ:
1. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਡਿੰਪਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਸਾਜ ਲਈ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਡਿੰਪਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. Retinol ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਰੈਟੀਨੌਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ (6 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਵੱਧ) ਰੈਟੀਨੌਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਢੰਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਜਾਂ ਡਿੰਪਲ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕ੍ਰਿਸਸੀ ਟੇਗੇਨ, ਕਿਮ ਕਰਦਸ਼ੀਅਨ, ਐਸ਼ਲੇ ਗ੍ਰਾਹਮ, ਹਿਲੇਰੀ ਡੱਫ ਅਤੇ ਡੇਮੀ ਮੂਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਡਿੰਪਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਉਹ ਦੋ ਡਿੰਪਲ ਕੀ ਹਨ?
ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦੋ ਛੋਟੇ ਡਿੰਪਲ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਜਿੱਥੇ ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਗਲੂਟਸ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ 'ਵੀਨਸ ਦੇ ਡਿੰਪਲ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹਨਾਂ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਰੋਮਨ ਦੇਵੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੱਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਹ ਡਿੰਪਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚੀ iliac ਰੀੜ੍ਹ (iliac ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ 'ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨੱਕੜ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਕਿਸ ਤੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀਨਸ ਦੇ ਡਿੰਪਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਡਿੰਪਲ ਸੈਕਰਲ ਡਿੰਪਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੈਕਰਲ ਡਿੰਪਲ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁੱਕਰ ਦੇ ਡਿੰਪਲ ਵਾਂਗ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਕਰਲ ਡਿੰਪਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਸੈਕਰਲ ਡਿੰਪਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਾਈਨਾ ਬਿਫਿਡਾ ਅਤੇ ਟੈਥਰਡ ਕੋਰਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸੈਲੂਲਾਈਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਚਿੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ। ਘਰ 'ਤੇ ਇਸ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਮਦਦ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ 'ਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਹੈ!
ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲੀ ਹੈ ਨੱਤਾਂ 'ਤੇ ਡਿੰਪਲਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
Facebook, Twitter, Whatsapp, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਬਟਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।