2022年にお尻のえくぼを取り除く方法 – 専門家のヒント

最終更新日：22年2022月XNUMX日

お尻のえくぼを取り除く方法 – お尻や太もものえくぼは、多くの女性の悪夢の一つです。多くの人はそれらを非常に見苦しく魅力的ではないと考えています。お尻や太ももに顕著なセルライトのくぼみがあると、自尊心に影響があり、ビーチでの 1 日をあまり楽しい経験とは言えません。また、夏の間はお気に入りのショートパンツやショートドレスを着たくなくなるかもしれません。この記事では、BettermeWorldがお尻のえくぼの原因を説明し、お尻のえくぼを取り除く方法についても説明します。

お尻のえくぼを取り除く方法

お尻のえくぼの原因は何ですか？

Instagram のフィードを信じて、女性のお尻や太ももの肌がとても滑らかだとは思わないでください。セルライトは思春期に発生し、ほとんどの場合、完全に消えることはありません。思春期後の女性の 80 ～ 90 % は、体の XNUMX つ以上の部分にセルライトを抱えて生活しています。

残念ながら、お尻のえくぼの主な原因は完全にはわかっていません。しかし、これは皮膚の表面の下にある皮膚層の結合組織とそのすぐ下の脂肪層との間の相互作用の結果です。脂肪層が蓄積すると、結合層が圧迫され、さらに皮膚が圧迫されて、表面がデコボコになったり、くぼみができたりすることがあります。

それにもかかわらず、お尻や太もものセルライトの出現を悪化させる可能性のある要因がいくつかあります。

エストロゲンレベル

女性は年齢を重ねるにつれて、特に閉経期に近づくにつれて、エストロゲンのレベルが低下します。これにより、皮膚の下の結合組織への血流が減少し、コラーゲンの生成が減少します。エストロゲンが減少すると、脂肪の蓄積も増加します。これら 2 つの要因により、女性はセルライトが非常にできやすくなります。

年数

高齢者は皮膚の弾力性が低下し、皮膚が薄くなり、たるみやすくなり、体の多くの部分にセルライトが発生する可能性が高くなります。

遺伝学

家族にセルライトがある人がいる場合、あなたもお尻、太もも、腕、その他の体の部分にえくぼができる可能性が高くなります。

お尻のえくぼを解消する方法

お尻のえくぼをなくすのは難しいかもしれませんが、不可能ではありません。お尻のくぼみを完全ではないにしても一時的に取り除くために使用できる侵襲的またはその他の方法は複数あります。

運動はお尻のセルライトのくぼみを減らすことができる方法の 1 つです。セルライトを部分的に減らす方法はありませんが、一般的に脂肪を燃焼させることが役立つ場合があります。これらのトレーニングには次のようなものがあります。

カーディオ

高強度インターバル有酸素運動は、短期間で体脂肪の燃焼を助けることができるため、お尻のくぼみを解消する素晴らしい方法です。例としては、ランニング、水泳のラップ、サイクリング、階段でのランニング、縄跳びなどが挙げられます。

スクワット

これらはお尻の筋肉を引き締めるのに役立ち、お尻のえくぼを取り除くのに役立つ可能性があります。

• 足を肩幅に開いて立ち、腕を体の横にまっすぐ下ろします。
• 体幹を引き締めて胸を高く保ち、腰を後ろに押し始め、座るかのように膝を曲げます。
• 膝が沈まないように注意し、太ももが床と平行になったら 2 ～ 3 秒間停止します。
• 足全体を均等に押し上げて開始位置に戻します。
• これを20回までXNUMXセットとします。

お辞儀ランジ

• まずは足を腰幅に開いて立ち、手を腰に置きます。
• 右足を大きく一歩後ろに下げ、左足の後ろに交差させます。左太ももが床とほぼ平行になるまで膝を曲げ、腰を下げます。
• 胴体を直立させ、腰と肩を前の壁に対してできるだけ直角に保ちます。
• 開始位置に戻り、反対側でも同じ動きを繰り返します。
• これを左右10～15回ずつ行ってXNUMXセットとします。

グルートブリッジ

• 仰向けに寝て、手を体の横に置き、膝を曲げ、足を膝の下の床に平らに置きます。
• 腕立て伏せをする前に、腰を地面に押し付けて、腹部と臀部の筋肉を引き締めます。
• 腰を上げて膝から肩まで一直線になるようにします。
• 体幹を絞り、おへそを背骨に向かって引き戻します。
• 5〜10秒間保持してから、開始位置に戻ります。
• これを15～20回をXNUMXセットとして行ってみてください。

ステップアップ

• ダンベルを手に持つか、バーベルを肩に担ぎ、ステップまたはボックスの前に立ちます。ウェイトトレーニングを完全に省略して自分の体重を使用することもできますし、ジム用具がない場合はスープ缶や水筒などの家庭用品を使用することもできます。
• 右足で踏み出し、かかとを押して右脚をまっすぐにします。ステップの上で左足を右足と合わせます。
• 右膝を曲げて左足を踏み込みます。右足を下ろして左足を地面に合わせます。
• これを最大 20 回繰り返し、次に左足をリードして同じ回数繰り返します。

トレーニング以外でお尻のえくぼを治す方法

トレーニング以外にも、お尻のえくぼを解消する方法をいくつかご紹介します。これらの治療法は一時的にのみ効果があり、結果が得られるまでに数回のセッションが必要な場合があることに注意してください。

音響波療法

ハンドヘルドデバイスを使用すると、圧力波が皮膚と脂肪を通過し、そこで隔壁のコラーゲンを破壊して皮膚を解放し、表面をより滑らかにします。

クリオリポリシス

これは脂肪凍結またはクールスカルプティングとも呼ばれます。クリオリポリシスは、凍結温度を使用して脂肪細胞を破壊する非侵襲的な手順です。小さな掃除機を使用して、施術者がアプリケーターでお尻の皮膚を吸引し、脂肪細胞を冷却して破壊し、お尻を以前よりも滑らかにします。これは非常に効果的な方法ですが、効果が現れるまでに最大20〜XNUMXか月かかります。お尻は元のサイズの最大 XNUMX% 縮小する可能性があることに注意してください。

放射線療法

セルライトを加熱すると、セルライトの出現を減らすことができます。ただし、変化は短期間であり、この小さな変化が現れるまでに数回の治療が必要になるため、この結果は非常に満足のいくものではありません。

レーザー治療

この方法はかなり高価ですが、1 年以上お尻のくぼみの出現を軽減するのに役立ちます。上記のオプションとは異なり、これは侵襲的なオプションです。小さなレーザーファイバーが皮膚の下に挿入され、照射されるとレーザーエネルギーがセルライトの原因となる皮膚の下の強固な帯を破壊します。また、その領域の周囲の皮膚が厚くなり、お尻のえくぼの出現をさらに減らすのに役立ちます。

サブシジョン

これも侵襲的なプロセスで、皮膚科医が皮膚のすぐ下に針を挿入して、セルライトの原因となる硬い帯を破壊する必要があります。サブシジョンの結果は 2 年以上持続する場合があります。

エンダーモロジー

これは、深いマッサージをしながら、同時にバキュームのようなツールでお肌を引き上げる 45 分間のスパ トリートメントです。しかし、この治療の結果も非常に満足のいくものではありません。効果が見られる人もいれば、まったく変化を感じない人もいます。また、治療を中止してからXNUMXか月以内にセルライトが表示されます。

体重をチェックしてください

痩せていて健康な人でもセルライトができる可能性があることに注意してください。ただし、太りすぎたり肥満になったりすると、セルライトが通常よりもさらに目立つ可能性があります。食事を修正し、運動して体重を減らすようにしてください。

お尻のへこみを消す方法（家庭療法）

上記で提案した方法の中には、特に複数回の処置が必要となるため、かなり費用がかかるものもあります。ここでは、お尻のくぼみの出現を軽減するのに役立つ、より予算に優しい方法をいくつか紹介します。太ももはセルライトのあるその他の領域です。

1.喫煙をやめる

あなたが喫煙者であれば、この習慣をやめるべきです。ガンを引き起こすだけでなく、皮膚への血液供給にも影響を与えます。これにより、ボディが薄くなり、たるんでしまい、ボディのくぼみがより目立つようになります。

2. 自分でマッサージする

マッサージのために必ずしもスパに行く必要はありません。シャワーの後、ローションでさっとこすると、血流が改善され、余分な水分が取り除かれ、しばらくの間、これらのくぼみを防ぐことができます。

3. レチノールを含む製品を使用する

時間が経つと（6か月以上）、レチノールが皮膚を厚くすることでセルライトの出現を軽減する可能性があるため、レチノールを含む製品が適しています。

4. カフェインを使ったマッサージを試してみる

患部にカフェインを使用すると細胞の脱水が起こり、細胞が見えにくくなります。

このようなディンプルを完全に取り除くのは非常に難しいことを覚えておいてください。したがって、これらの方法がどれも効果がなかったとしても、落胆しないでください。お尻や太もものセルライトやえくぼは女性によく見られる現象で、どんなに健康な人でもセルライトができる可能性はあります。結局のところ、クリッシー・テイゲン、キム・カーダシアン、アシュリー・グラハム、ヒラリー・ダフ、デミ・ムーアなどのトップセレブがセルライトがあることを認めています。ディンプルを除去するためのエクササイズやその他の方法を試す前に、それらが安全であることを確認するために、必ず医師に相談してください。

お尻の2つのえくぼは何ですか?

お尻の上部、ちょうど腰と臀部が接する場所にある 2 つの小さなえくぼは、「金星のえくぼ」として知られています。実際のセルライトとは異なり、これらのくぼみは美しさの象徴とみなされ、その名前はローマの美と豊饒の女神にまで遡ることができます。お尻の上部にあるこれらのくぼみは、上腸骨棘 (腸骨の外側の端) と皮膚に付着している短い靭帯によって引き起こされます。

「女性のお尻のえくぼは何ですか」と疑問に思っている場合は、金星のえくぼは通常、生まれたときに存在しており、誰もがそれを得ることができるわけではありません。それらを形成するためにいくつかの演習を試すこともできますが、それが保証されるわけではありません。これら 2 つのディンプルは仙骨のディンプルと同じではないことに注意してください。仙骨のくぼみも腰の部分にありますが、通常はお尻のしわの間にあります。

しかし、金星のえくぼと同様に、仙骨のえくぼは通常、出生時に存在しており、その原因はわかっていません。また、非常にまれですが、仙骨のくぼみが、二分脊椎や脊髄係留症候群などの脊椎の重篤な基礎的異常と関連している場合があることにも注意する必要があります。

結論として

女性のお尻やその他の体の部分にあるえくぼの起源は、比較的知られていません。既知の原因については、私たちがコントロールすることはできません。お尻のえくぼを解消するために、トレーニングをしたり美容整形を試すこともできますが、これらは確実に解決するものではありません。

セルライトに集中して自尊心を徐々に損なうのに任せる代わりに、自分を愛する方法を学んでみてください。セルライトは欠陥ではなく、ほとんどの女性にとって正常なものです。太りすぎの場合は、医師や栄養士に相談してライフスタイルを変えると効果があるかもしれません。すでに健康的なライフスタイルを送っているのにお尻にえくぼがある場合は、それが非常に一般的で正常であることを知ってください。

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免責事項： この記事は一般的な情報提供のみを目的としており、個別の状況には対応しません。これは専門家のアドバイスや支援に代わるものではなく、いかなる種類の決定を下す際にも依存すべきではありません。病状の診断と治療については、資格のある医師に相談する必要があります。この記事に記載されている情報に基づいて行動する場合は、厳密にあなた自身のリスクと責任で行ってください。

この情報をここで見つけていただければ幸いです お尻のえくぼを取り除く方法 面白くて役に立つ。コメント、質問がある場合、または単に議論したい場合は、お気軽にコメントを残してください。

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