Comment se débarrasser des fossettes sur les fesses en 2022 – Conseils d’experts

Dernière mise à jour le 22 janvier 2022

Comment se débarrasser des fossettes sur les fesses – Les fossettes sur les fesses et les cuisses font partie des nombreux cauchemars des femmes. Beaucoup les trouvent assez inesthétiques et peu attrayants. Avoir des fossettes de cellulite assez prononcées sur les fesses et les cuisses peut avoir un impact sur votre estime de soi, faisant d'une journée à la plage une expérience moins agréable. Cela pourrait également vous pousser à ne pas porter vos shorts et robes courtes préférés en été. Dans cet article, BettermeWorld explique les causes des fossettes sur les fesses et vous explique également comment vous débarrasser des fossettes sur les fesses.

Comment se débarrasser des fossettes sur les fesses

Quelles sont les causes des fossettes sur les fesses ?

Ne croyez pas votre flux Instagram et pensez que les femmes ont une peau ultra-lisse sur les fesses et les cuisses. La cellulite apparaît pendant la puberté et, dans la plupart des cas, ne disparaît jamais complètement. 80 à 90 % des femmes post-pubères vivent avec de la cellulite sur une ou plusieurs parties de leur corps.

Malheureusement, la cause principale des fossettes sur les fesses n’est pas entièrement connue ; cependant, cela résulte d’une interaction entre le tissu conjonctif de la couche dermatologique située sous la surface de la peau et la couche de graisse située juste en dessous. La couche de graisse peut s'accumuler et pousser contre la couche conjonctive, qui pousse davantage sur la peau, provoquant une surface inégale ou des capitons.

Malgré cela, certains facteurs peuvent aggraver l’apparence de la cellulite sur les fesses ou les cuisses :

Niveaux d'oestrogène

À mesure que les femmes vieillissent, leurs niveaux d’œstrogènes diminuent, surtout à l’approche de la ménopause. Cela entraîne une diminution du flux sanguin vers le tissu conjonctif sous la peau, ce qui entraîne une diminution de la production de collagène. Moins d’œstrogènes conduit également à plus de stockage de graisse. Ces deux facteurs font qu’il est d’autant plus facile pour les femmes d’avoir de la cellulite.

Âge

Les personnes âgées ont tendance à avoir une peau moins élastique et plus fine, qui a souvent tendance à s'affaisser, ce qui augmente le risque de développer de la cellulite dans de nombreuses parties du corps.

Génétique

Si des membres de votre famille souffrent de cellulite, vous avez également de fortes chances de développer des fossettes sur les fesses, les cuisses, les bras ou d'autres parties du corps.

Comment se débarrasser des fossettes sur vos fesses

Se débarrasser des fossettes sur les fesses peut être difficile, mais ce n’est pas impossible. Il existe de multiples méthodes, invasives ou autres, que l'on peut utiliser pour essayer de se débarrasser temporairement, voire complètement, des fossettes sur les fesses.

L’exercice est l’un des moyens par lesquels vous pourrez peut-être réduire les capitons de cellulite sur les fesses. Bien qu’il n’existe aucun moyen de réduire localement la cellulite, brûler les graisses en général peut être utile. Certains de ces entraînements incluent :

Cardio

Le cardio par intervalles à haute intensité peut être un moyen fantastique de se débarrasser des fossettes sur les fesses, car il peut aider à brûler la graisse corporelle en peu de temps. Quelques exemples incluent la course à pied, les longueurs de natation, le vélo, la course dans les escaliers et le saut à la corde.

Squats

Ils aident à raffermir les muscles de vos fesses et peuvent être utiles pour éliminer les fossettes sur les fesses :

• Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras tendus le long du corps.
• En renforçant votre corps et en gardant votre poitrine haute, commencez à repousser vos hanches, en pliant vos genoux comme si vous alliez vous asseoir.
• Assurez-vous que vos genoux ne s'effondrent pas et lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, faites une pause de 2 à 3 secondes.
• Poussez uniformément sur tout votre pied pour revenir à la position de départ.
• Faites cela jusqu'à 20 fois pour un ensemble.

Fentes de révérence

• Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et placez les mains sur vos hanches.
• Faites un grand pas en arrière avec votre jambe droite en la croisant derrière votre gauche. Pliez vos genoux et abaissez vos hanches jusqu'à ce que votre cuisse gauche soit presque parallèle au sol.
• Gardez votre torse droit et vos hanches et vos épaules aussi perpendiculaires que possible au mur devant vous.
• Revenez à la position de départ et répétez le mouvement de l’autre côté.
• Faites cela 10 à 15 fois de chaque côté pour une série.

Ponts fessiers

• Allongez-vous sur le dos, les mains sur les côtés, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol sous vos genoux.
• Contractez vos muscles abdominaux et fessiers en poussant le bas de votre dos dans le sol avant de pousser.
• Soulevez vos hanches pour créer une ligne droite allant de vos genoux aux épaules.
• Pressez votre tronc et tirez votre nombril vers votre colonne vertébrale.
• Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes, puis revenez à votre position de départ.
• Essayez de faire cela 15 à 20 fois pour une série.

Des échelons

• Tenez-vous devant une marche ou une boîte en tenant des haltères dans vos mains ou une barre sur vos épaules. Vous pouvez ignorer complètement les poids et utiliser votre poids corporel ou utiliser des articles ménagers tels que des boîtes de soupe ou des bouteilles d'eau si vous n'avez pas d'équipement de gym.
• Montez avec le pied droit, en appuyant sur le talon pour redresser votre jambe droite. Amenez le pied gauche à la rencontre de votre pied droit en haut de la marche.
• Pliez votre genou droit et descendez avec le pied gauche. Amenez le pied droit vers le bas pour rencontrer le pied gauche au sol.
• Répétez cette opération jusqu'à 20 fois, puis dirigez-vous avec le pied gauche et répétez le même nombre de répétitions.

Comment se débarrasser des fossettes sur vos fesses en dehors de l'entraînement

En plus de l'exercice physique, voici d'autres options pour vous débarrasser des fossettes sur vos fesses. Notez que ces traitements ne fonctionnent que temporairement et peuvent nécessiter plusieurs séances avant de commencer à voir des résultats :

Thérapie par ondes acoustiques

À l’aide d’un appareil portatif, une onde de pression traverse la peau et la graisse, où elle brise le collagène des cloisons et libère la peau, permettant ainsi une surface plus lisse.

Cryolipolyse

Ceci est également connu sous le nom de congélation des graisses ou CoolSculpting. La cryolipolyse est une procédure non invasive qui utilise des températures glaciales pour décomposer les cellules adipeuses. À l'aide d'un petit aspirateur, le praticien aspire la peau de vos fesses avec un applicateur qui refroidit les cellules graisseuses et les décompose, laissant vos fesses plus lisses qu'avant. Il s’agit d’une méthode très efficace, mais il faut attendre quatre à six mois pour que les résultats apparaissent. Notez que vos fesses peuvent finir par rétrécir jusqu'à 20 % de leur taille d'origine.

Radiothérapie

Réchauffer la cellulite peut aider à réduire son apparence. Cependant, les résultats sont assez insatisfaisants car le changement est à court terme et vous aurez besoin de plusieurs traitements avant de constater ce petit changement.

Traitement au laser

Bien que cette méthode soit assez coûteuse, elle peut aider à réduire l’apparence des fossettes sur les fesses pendant un an ou plus. Contrairement aux options ci-dessus, il s’agit d’une option invasive. Une minuscule fibre laser est insérée sous votre peau et, une fois tirée, l'énergie laser brise les bandes dures sous la peau qui nous font voir la cellulite. Il épaissit également la peau autour de la zone, contribuant ainsi à réduire davantage l’apparence des fossettes sur les fesses.

Subcision

Un autre processus invasif qui nécessite que votre dermatologue insère une aiguille juste sous la peau pour briser les bandes dures qui nous font voir la cellulite. Les résultats de la subcision peuvent durer deux ans ou plus.

Endermologie

Il s'agit d'un soin spa de 45 minutes qui implique un massage en profondeur tout en soulevant simultanément votre peau à l'aide d'un outil semblable à un aspirateur. Cependant, les résultats de ce traitement sont également peu satisfaisants. Certaines personnes voient des résultats tandis que d’autres ne constatent aucun changement. De plus, vous verrez votre cellulite dans le mois suivant l’arrêt du traitement.

Vérifiez votre poids

Veuillez noter que même les personnes minces et en forme peuvent avoir de la cellulite. Cependant, le surpoids ou l’obésité peuvent faire apparaître la cellulite encore plus qu’elle ne le ferait normalement. Essayez de perdre du poids en modifiant votre alimentation et en faisant de l'exercice.

Comment supprimer les fossettes au bas des fesses (remèdes maison)

Certaines des méthodes proposées ci-dessus peuvent être assez coûteuses, d’autant plus que vous devez suivre les procédures plus d’une fois. Voici quelques méthodes plus économiques qui peuvent aider à réduire l’apparence des fossettes sur les fesses, les cuisses étant toute autre zone présentant de la cellulite :

1. Arrêtez de fumer

Si vous êtes fumeur, vous devez abandonner cette habitude. Non seulement cela provoque le cancer, mais cela affecte également l’apport sanguin à votre peau. Cela l’amincit et s’affaisse, rendant les fossettes de votre corps plus visibles.

2. Massez-vous

Vous n’êtes pas toujours obligé d’aller au spa pour un massage. Un frottement rapide après une douche avec une lotion améliore la circulation sanguine et élimine l'excès de liquide, ce qui peut garder ces fossettes à distance pendant un certain temps.

3. Utilisez des produits contenant du rétinol

Les produits contenant du rétinol sont efficaces car, avec le temps (6 mois ou plus), le rétinol peut réduire l'apparence de la cellulite en épaississant la peau.

4. Essayez un massage à la caféine

L’utilisation de caféine sur la zone affectée entraîne une déshydratation des cellules, les rendant moins visibles.

N'oubliez pas qu'il est assez difficile de se débarrasser complètement de ces fossettes. Ainsi, si aucune de ces méthodes ne fonctionne, ne vous découragez pas. La cellulite ou les fossettes sur les fesses et les cuisses sont un phénomène assez courant chez les femmes, et quelle que soit votre condition physique, vous pouvez toujours en souffrir. Après tout, des célébrités telles que Chrissy Teigen, Kim Kardashian, Ashley Graham, Hilary Duff et Demi Moore ont admis avoir de la cellulite. Assurez-vous d'abord de parler à votre médecin avant d'essayer l'un des exercices ou d'autres méthodes pour éliminer les fossettes, juste pour être sûr qu'ils sont sans danger pour vous.

C'est quoi ces deux fossettes sur tes fesses ?

Les deux petites fossettes situées au-dessus des fesses, là où le bas du dos rencontre les fessiers, sont connues sous le nom de « fossettes de Vénus ». Contrairement à la véritable cellulite, ces empreintes sont considérées comme un signe de beauté et leur nom remonte à la déesse romaine de la beauté et de la fertilité. Ces fossettes sur le dessus des fesses sont causées par un ligament court qui s'attache à votre colonne iliaque supérieure (le bord extérieur de l'os iliaque) et à votre peau.

Si vous vous demandez « d'où viennent les fossettes sur les fesses des femmes », les fossettes de Vénus sont généralement présentes à la naissance et tout le monde ne peut pas les avoir. Vous pouvez essayer quelques exercices pour essayer de les former, mais ce n'est pas garanti. Veuillez noter que ces deux fossettes ne sont pas les mêmes que la fossette sacrée. Bien que la fossette sacrée soit également située dans le bas du dos, elle est généralement placée juste entre le pli des fesses.

Cependant, comme les fossettes de Vénus, la fossette sacrée est généralement présente à la naissance et il n’y a aucune cause connue. Il convient également de noter que parfois, mais assez rarement, la fossette sacrée peut être associée à de graves anomalies sous-jacentes de la colonne vertébrale telles que le spina bifida et le syndrome de la moelle attachée.

En conclusion

Les origines des fossettes sur les fesses et sur d’autres parties du corps chez les femmes sont relativement inconnues. Pour les causes connues, ce sont des choses que nous ne pouvons pas contrôler. Vous pouvez vous entraîner et essayer quelques procédures cosmétiques pour essayer de vous débarrasser des fossettes sur les fesses, mais ce ne sont pas des solutions garanties.

Au lieu de vous concentrer sur la cellulite et de la laisser lentement nuire à votre estime de soi, essayez d’apprendre à vous aimer. La cellulite n’est pas un défaut mais une chose normale chez la plupart des femmes. Si vous êtes en surpoids, parlez-en à votre médecin et à votre nutritionniste pour modifier votre mode de vie, et cela peut vous aider. Si vous menez déjà une vie saine et que vous avez encore des fossettes sur les fesses, sachez qu'elles sont assez courantes et normales.

Complétez votre alimentation avec un peu d'exercice pour doubler vos résultats. Découvrez cet entraînement complet du corps de 20 minutes à la maison.

Avis de non-responsabilité: Cet article est destiné uniquement à des fins d’information générale et ne traite pas de circonstances individuelles. Il ne remplace pas les conseils ou l’aide d’un professionnel et ne doit pas être invoqué pour prendre des décisions de quelque nature que ce soit. Un médecin agréé doit être consulté pour le diagnostic et le traitement de tout problème médical. Toute action que vous entreprenez à partir des informations présentées dans cet article est strictement à vos propres risques et sous votre responsabilité !

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