Giunsa Pagtangtang ang mga Dimples sa Buttocks sa 2022 - Mga Tip sa Eksperto

Katapusan nga Gi-update kaniadtong Enero 22, 2022

Unsaon Pagtangtang sa Dimples sa Buttocks – Ang mga dimples sa sampot ug paa usa sa daghang mga damgo sa mga babaye. Daghan ang nag-isip kanila nga dili kaayo tan-awon ug dili madanihon. Ang pagbaton og igo nga paglitok sa cellulite dimples sa sampot ug paa mahimong makaapekto sa imong pagtamod sa kaugalingon, nga maghimo sa usa ka adlaw sa baybayon nga dili kaayo nindot nga kasinatian. Mahimo usab kini nga magduso kanimo nga dili magsul-ob sa imong paborito nga shorts ug mugbo nga sinina sa panahon sa ting-init. Sa kini nga artikulo, gipasabut sa BettermeWorld kung unsa ang hinungdan sa mga dimples sa buttocks, ug gigiyahan ka usab kung giunsa nimo makuha ang mga dimples sa buttocks.

Unsaon Pagtangtang sa Dimples sa Buttocks

Unsay Hinungdan sa Dimples sa Buttocks?

Ayaw pagtoo sa imong Instagram feed ug hunahunaa nga ang mga babaye adunay ultra-smooth nga panit sa ilang bums ug paa. Ang cellulite nagsugod sa panahon sa pagkabatan-on ug sa kadaghanan nga mga kaso, dili gyud mawala. 80-90% sa post-pubertal nga mga babaye nagpuyo uban sa cellulite sa usa o daghan pa nga mga bahin sa ilang mga lawas.

Ikasubo, ang nag-unang hinungdan sa mga dimples sa buttocks dili hingpit nga nahibal-an; bisan pa, kini usa ka resulta sa usa ka interaksyon tali sa connective tissue sa dermatological layer nga nahimutang ubos sa nawong sa panit, ug ang layer sa tambok nga anaa sa ubos niini. Ang tambok nga lut-od mahimong mag-ipon, nga magduso batok sa connective layer, nga dugang nga nagduso sa panit, hinungdan sa dili patas nga nawong o dimpling.

Bisan pa niini, adunay pipila ka mga hinungdan nga mahimong makapasamot sa hitsura sa cellulite sa sampot o paa:

Mga lebel sa estrogen

Samtang nagkatigulang ang mga babaye, ang ilang lebel sa estrogen mous-os, ilabina samtang nagkaduol na sila sa menopause. Kini modala ngadto sa mas ubos nga pag-agos sa dugo ngadto sa connective tissue sa ilalum sa panit, nga mosangpot ngadto sa mas ubos nga produksyon sa collagen. Ang pagkunhod sa estrogen nagdala usab sa daghang pagtipig sa tambok. Kining duha ka mga butang naghimo nga mas sayon ​​alang sa mga babaye nga adunay cellulite.

Age

Ang mga tigulang adunay dili kaayo pagkamaunat-unat ug nipis nga panit nga kanunay nga molubog, nga nagdugang ang higayon nga maugmad ang cellulite sa daghang mga bahin sa lawas.

genetics

Kung ang mga tawo sa imong pamilya adunay cellulite, nan dako ka usab nga tsansa nga adunay mga dimples sa sampot, paa, bukton o uban pang bahin sa lawas.

Unsaon Pagtangtang sa Dimples sa Imong Buttocks Work-out

Ang pagtangtang sa mga dimples sa sampot mahimong lisud, apan dili kini imposible. Adunay daghang mga paagi, invasive ug kung dili, nga magamit sa usa aron sulayan ug mawala ang mga dimples sa buttocks temporaryo kung dili hingpit.

Ang pag-ehersisyo usa sa mga paagi nga mahimo nimong makunhuran ang cellulite dimples sa buttocks. Bisan kung wala’y paagi aron maminusan ang cellulite, ang pagsunog sa tambok sa kinatibuk-an mahimong makatabang. Ang pipila niini nga mga ehersisyo naglakip sa:

Cardio

Ang High-Intensity interval cardio mahimo’g usa ka hinanduraw nga paagi aron makuha ang mga dimples sa buttocks tungod kay makatabang kini sa pagsunog sa tambok sa lawas sa mubo nga panahon. Ang ubang mga pananglitan naglakip sa pagdagan, paglangoy sa laps, pagbisikleta, pagdagan sa hagdanan ug paglukso sa pisi.

Mga Squat

Makatabang kini sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa imong buol ug mahimong makatabang sa pagkuha sa mga dimples sa buttocks:

• Pagbarug uban sa imong mga tiil sa gilapdon sa abaga, ipahuway ang imong mga bukton diretso sa imong kilid.
• Pagpalig-on sa imong kinauyokan ug pagpataas sa imong dughan, sugdi ang pagduso sa imong bat-ang balik, pagduko sa imong mga tuhod nga daw molingkod ka.
• Siguruha nga ang imong mga tuhod dili molungkab ug kung ang imong mga paa parehas sa salog, paghunong sa 2 - 3 ka segundo.
• Itulod nga parehas ang imong tibuok tiil balik sa sinugdanan nga posisyon.
• Buhata kini hangtod sa 20 ka beses alang sa usa ka set.

Curtsy Lunges

• Sugdi pinaagi sa pagbarug nga ang imong mga tiil gilapdon sa bat-ang ug ibutang ang mga kamot sa imong bat-ang.
• Pag-atras og dako gamit ang imong tuo nga bitiis, pagtabok niini sa imong wala. Iduko ang imong mga tuhod ug ipaubos ang imong mga bat-ang hangtud nga ang imong wala nga paa hapit magkaparehas sa salog.
• Hupti nga tul-id ang imong lawas ug ang imong mga bat-ang ug mga abaga nga kuwadrado kutob sa mahimo ngadto sa bungbong sa imong atubangan.
• Balik sa pagsugod nga posisyon ug balika ang paglihok sa pikas nga bahin.
• Buhata kini 10 ngadto sa 15 ka beses sa matag kilid alang sa usa ka set.

Glute Bridges

• Paghigda sa imong likod nga ang imong mga kamot naa sa imong kilid, ang mga tuhod gibawog, ug ang mga tiil patag sa salog ubos sa imong mga tuhod.
• Hupti ang imong mga kaunuran sa tiyan ug buttock pinaagi sa pagduso sa imong ubos nga likod ngadto sa yuta sa dili pa ikaw itulod.
• Ipataas ang imong bat-ang aron makahimo og tul-id nga linya gikan sa imong mga tuhod ngadto sa mga abaga.
• Ipislit ang imong kinauyokan ug ibira ang imong pusod balik sa imong taludtod.
• Paghupot sulod sa 5 ngadto sa 10 segundos, ug unya balik sa imong pagsugod nga posisyon.
• Sulayi ang pagbuhat niini 15 ngadto sa 20 ka beses alang sa usa ka set.

Mga Lakang

• Pagbarug atubangan sa usa ka lakang o kahon nga nagkupot og mga dumbbell sa imong mga kamot o usa ka barbell sa imong mga abaga. Mahimo nimong laktawan ang bug-os nga mga gibug-aton ug gamiton ang imong gibug-aton sa lawas o gamiton ang mga gamit sa balay sama sa mga lata sa sabaw, o mga botelya sa tubig kung wala kay gamit sa gym.
• Pagsaka gamit ang tuo nga tiil, pagduso sa tikod aron matul-id ang imong tuo nga bitiis. Dad-a ang wala nga tiil aron masugat ang imong tuo nga tiil sa ibabaw sa lakang.
• Iduko ang imong tuo nga tuhod ug paubos gamit ang wala nga tiil. Ipaubos ang tuo nga tiil aron masugat ang wala nga tiil sa yuta.
• Balika kini hangtod sa 20 ka beses ug dayon pangunahan gamit ang wala nga tiil ug balika ang parehas nga gidaghanon sa mga pagsubli.

Unsaon Pagtangtang sa Dimples sa Imong Buttocks gawas sa Pag-ehersisyo

Gawas sa pag-ehersisyo, aniay daghang kapilian kung unsaon pagtangtang sa mga dimples sa imong mga sampot. Timan-i nga kini nga mga pagtambal temporaryo lamang ug mahimong magkinahanglan og daghang mga sesyon sa dili pa nimo makita ang mga resulta:

Acoustic Wave Therapy

Gamit ang handheld device, usa ka pressure wave ang moagi sa panit ug tambok diin mabungkag ang collagen sa septae ug mopagawas sa panit, nga makahatag ug hamis nga nawong.

Cryolipolysis

Nailhan usab kini nga fat freezing o CoolSculpting. Ang cryolipolysis usa ka non-invasive nga pamaagi nga naggamit sa nagyelo nga temperatura aron mabungkag ang mga fat cells. Gamit ang gamay nga vacuum, gi-vacuum sa practitioner ang panit sa imong bum gamit ang applicator nga mobugnaw sa mga fat cells ug moguba niini, magbilin sa imong mga sampot nga mas hamis kaysa kaniadto. Kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi, apan mokabat sa upat o unom ka bulan aron makita ang mga resulta. Timan-i nga ang imong butt mahimong mokunhod hangtod sa 20 porsyento sa orihinal nga gidak-on niini.

Radiotherapy

Ang pagpainit sa cellulite makatabang sa pagpakunhod sa dagway sa cellulite. Bisan pa, ang mga resulta gikan niini dili kaayo makapatagbaw tungod kay ang pagbag-o mubo ra, ug magkinahanglan ka daghang mga pagtambal sa dili pa makita kining gamay nga pagbag-o.

laser Treatment

Bisan kung kini nga pamaagi medyo mahal, makatabang kini nga makunhuran ang hitsura sa mga dimples sa buttocks sulod sa usa ka tuig o kapin pa. Dili sama sa mga kapilian sa ibabaw, kini usa ka invasive nga kapilian. Usa ka gamay nga laser fiber ang gisal-ot sa ilawom sa imong panit, ug sa higayon nga kini gipabuto, ang enerhiya sa laser nagbungkag sa mga gahi nga mga banda sa ilawom sa panit nga hinungdan nga kita makakita sa cellulite. Gipabaga usab niini ang panit sa palibot sa lugar, labi nga makatabang sa pagkunhod sa hitsura sa mga dimples sa buttocks.

Subcision

Laing invasive nga proseso nga nanginahanglan sa imong dermatologist nga magbutang ug dagom sa ilawom sa panit aron mabungkag ang gahi nga mga banda nga hinungdan nga makita namon ang cellulite. Ang mga resulta gikan sa subcision mahimong molungtad sulod sa duha ka tuig o labaw pa.

Endermology

Kini usa ka 45-minutos nga pagtambal sa spa nga naglakip sa lawom nga pagmasahe samtang dungan nga gipataas ang imong panit gamit ang usa ka himan nga sama sa vacuum. Bisan pa, ang mga resulta gikan niini nga pagtambal dili usab makapatagbaw. Ang ubang mga tawo nakakita og mga resulta samtang ang uban wala gayud makasinati og kausaban. Usab, imong makita ang imong cellulite sulod sa usa ka bulan sa paghunong sa pagtambal.

Susiha ang Imong Timbang

Palihug timan-i nga bisan ang mga niwang ug himsog nga mga tawo mahimong makakuha og cellulite. Bisan pa, ang sobra nga katambok o sobra nga katambok makahimo sa cellulite nga makita nga labi pa kaysa sa naandan. Sulayi nga mawad-an og timbang pinaagi sa pag-ayo sa imong pagkaon ug pag-ehersisyo.

Unsaon Pagtangtang sa mga Dimples sa Ubos sa Buttocks (Home Remedies)

Ang pipila sa mga gisugyot sa ibabaw nga mga pamaagi mahimong mahal kaayo, labi na kay kinahanglan nimo nga moagi sa mga pamaagi labaw sa kausa. Ania ang pipila pa nga mga pamaagi nga mahigalaon sa badyet nga mahimong makatabang sa pagpakunhod sa dagway sa mga dimples sa mga sampot, mga paa sa bisan unsang ubang mga lugar nga adunay cellulite:

1. Hunong sa pagpanigarilyo

Kung ikaw usa ka hinabako, nan kinahanglan nimo nga biyaan kini nga batasan. Dili lamang kini hinungdan sa kanser, apan makaapekto usab kini sa suplay sa dugo sa imong panit. Kini maoy hinungdan sa pagkanipis ug pagkalubog niini, nga naghimo sa bisan unsang dimples sa imong lawas nga mas makita.

2. Pagmasahe sa Imong Kaugalingon

Dili kinahanglan nga moadto ka kanunay sa spa alang sa pagmasahe. Ang usa ka dali nga paghaplas pagkahuman sa pagligo nga adunay lotion makapauswag sa pag-agos sa dugo ug makuha ang sobra nga likido, nga makapugong sa kini nga mga dimples sa makadiyot.

3. Paggamit sa mga Produkto nga adunay Retinol

Ang mga produkto nga adunay retinol maayo kay sa paglabay sa panahon (6 ka bulan o labaw pa) ang retinol mahimong makapakunhod sa dagway sa cellulite pinaagi sa pagpatapot sa panit.

4. Sulayi ang Masahe nga adunay Caffeine

Ang paggamit sa caffeine sa apektadong dapit mosangpot sa dehydrating sa mga selula, nga dili kaayo makita.

Hinumdomi nga lisud ang hingpit nga pagtangtang niini nga mga dimples. Busa, kung walay bisan usa niini nga mga pamaagi nga molihok, palihug ayaw pagkaluya. Ang cellulite o dimples sa sampot ug paa kay kasagarang mahitabo sa mga babaye, ug bisag unsa pa ka angay, makuha gihapon nimo kini. Human sa tanan, ang mga top celebrity sama nila Chrissy Teigen, Kim Kardashian, Ashley Graham, Hilary Duff, ug Demi Moore miangkon nga adunay cellulite. Siguruha nga makigsulti una sa imong doktor sa dili pa mosulay sa bisan unsang mga ehersisyo o uban pang mga pamaagi aron makuha ang mga dimples aron masiguro nga luwas kini alang kanimo.

Unsa Kanang Duha ka Dimples sa Imong Buttocks?

Ang duha ka gagmay nga dimples sa ibabaw sa buttocks, diin ang ubos nga likod nagtagbo sa glutes nailhan nga 'Dimples of Venus'. Dili sama sa aktuwal nga cellulite, kini nga mga indentasyon nakita nga usa ka timaan sa katahum, ug ang ilang ngalan masubay balik sa Romanong diyosa sa katahum ug pagkamabungahon. Kini nga mga dimples sa ibabaw sa mga sampot tungod sa usa ka mubo nga ligament nga motapot sa imong labaw nga iliac spine (sa gawas nga ngilit sa iliac bone) ug sa imong panit.

Kung nahibulong ka kung 'unsa ang mga dimples sa mga sampot sa mga babaye,' ang mga dimples sa Venus kasagaran naa sa pagkahimugso, ug dili tanan makakuha niini. Mahimo nimong sulayan ang pipila ka mga ehersisyo aron sulayan ug maporma kini, apan dili kini garantiya. Palihug timan-i nga kining duha ka dimples dili parehas sa Sacral dimple. Samtang ang sacral dimple nahimutang usab sa ubos nga likod, kasagaran kini gibutang sa tunga-tunga sa lukot sa mga sampot.

Sama sa mga dimples sa Venus, bisan pa, ang sacral dimple kasagaran anaa sa pagkatawo, ug walay nahibal-an nga mga hinungdan niini. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga usahay, apan panagsa ra, ang sacral dimple mahimong adunay kalabotan sa seryoso nga nagpahiping mga abnormalidad sa dugokan sama sa spina bifida ug tethered cord syndrome.

sa konklusyon

Ang gigikanan sa mga dimples sa sampot ug uban pang bahin sa lawas sa mga babaye medyo wala mailhi. Alang sa nahibal-an nga mga hinungdan, kini mga butang nga dili naton makontrol. Mahimo nimong mag-ehersisyo ug sulayan ang pipila nga mga pamaagi sa kosmetiko aron sulayan nga matangtang ang mga dimples sa sampot, apan dili kini garantiya nga mga pag-ayo.

Imbis nga magkonsentrar sa cellulite ug tugotan kini nga hinayhinay nga madaot ang imong pagsalig sa kaugalingon, sulayi pagkat-on kung giunsa nimo higugmaon ang imong kaugalingon. Ang cellulite dili usa ka sayup apan usa ka normal nga butang sa kadaghanan sa mga babaye. Kung sobra ka sa timbang, pakigsulti sa imong doktor ug nutrisyonista aron usbon ang imong estilo sa kinabuhi, ug kini makatabang. Kung nagkinabuhi ka na sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug adunay mga dimples sa buttocks, nan palihug hibal-i nga kini kasagaran ug normal.

Dugangi ang imong pagkaon sa pipila ka ehersisyo aron madoble ang imong mga resulta. Tan-awa kining 20-minutos nga Full Body Workout sa Balay.

BLOW: Kini nga artikulo gituyo alang sa kinatibuk-ang katuyoan sa kasayuran lamang ug wala maghisgot sa indibidwal nga mga kahimtang. Dili kini kapuli sa propesyonal nga tambag o tabang ug dili kinahanglan nga saligan sa paghimog mga desisyon sa bisan unsang klase. Ang usa ka lisensyado nga doktor kinahanglan nga konsultahon alang sa pagdayagnos ug pagtambal sa bisan unsang medikal nga kondisyon. Ang bisan unsang aksyon nga imong gihimo sa impormasyon nga gipresentar niini nga artikulo kay sa imong kaugalingong risgo ug responsibilidad!

Kami nanghinaut nga imong nakit-an kini nga kasayuran dinhi Unsaon Pagtangtang sa Dimples sa Buttocks makapaikag ug mapuslanon. Kung naa kay komento, pangutana o gusto lang maghisgot, ayaw pagpanuko sa pagbilin ug komento.

Gamita ang mga buton sa pagpakigbahin sa ubos aron ipaambit kini nga impormasyon sa imong mga higala sa Facebook, Twitter, Whatsapp, ug uban pang social platform.